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Moussaka grecque

Moussaka grecque

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   Pour 2 personnes   Valeurs nutritionnelles moyennes pour une personne   224 Kcal. Pro...

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Tags : légumes  boeuf  oeuf  arômes  aubergine  Gluten Free  cuisine du monde  déjeuner  AVEC tolérés  liquide  Produits laitiers 0%  Plats complets (Légumes et Protéines)  2. Phase croisière (PP/PL)  3. Plats  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  

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Boeuf carottes

Boeuf carottes

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   Pour 5 personnes   1.5kg de boeuf bourguignon   3 petits oignons, épluchés   5-6 gous...

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Tags : boeuf  oeuf  carottes  VOS recettes  sans son  AVEC tolérés  Protéines Pures (PP)  Plats complets (Légumes et Protéines)  2. Phase croisière (PP/PL)  Recettes par phase  3. Plats  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  Viandes & volailles  Viandes rouges  

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Poulet basquaise

Poulet basquaise

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   Pour 8 à 10 personnes   Valeurs nutritionnelles pour une portion:   478 Kcal. Protéin...

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Tags : arômes  légumes  Gluten Free  Diner  déjeuner  Protéines-Légumes (PL)  Plats complets (Légumes et Protéines)  2. Phase croisière (PP/PL)  Recettes par ingrédients & type de cuisson  Recettes par phase  3. Plats  Recettes par type de repas  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  Recettes Chrononutrition  GP: Glucides-Protéines  Méthode Montignac  

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Colombo de poulet

Colombo de poulet

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   Le colombo est un des plats incontournables qui caractérise la cuisine antillaise par...

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Tags : légumes  carottes  arômes  aubergine  2. Phase croisière (PP/PL)  3. Phase consolidation (CONSO)  3. Plats  AVEC tolérés  Avec/Sans Oeufs  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  cuisine du monde  déjeuner  Diner  Gluten Free  GP: Glucides-Protéines  huile  Méthode Montignac  

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Wrap au son d’avoine… au boeuf thaïlandais

Wrap au son d’avoine… au boeuf thaïlandais

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   Quand on croit qu’il n’y en a plus y’en a encore des recettes que j’ai fait durant mo...

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Tags : légumes  boeuf  oeuf  arômes  liquide  Avec SON  Produits laitiers 0%  Plats complets (Légumes et Protéines)  2. Phase croisière (PP/PL)  3. Plats  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  Avec des blancs d'oeufs  5. Crèmes  Sauces & Tartinades  GP: Glucides-Protéines  Méthode Montignac  

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Wok de boeuf à la thaïlandaise

Wok de boeuf à la thaïlandaise

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   POUR 2 PERSONNES   Marinade de boeuf   Valeurs nutritionnelles moyennes par personne:...

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Tags : légumes  boeuf  arômes  Gluten Free  partenaires  Nouvel An chinois  cuisine du monde  déjeuner  2. Phase croisière (PP/PL)  3. Plats  Aliments particuliers  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  Konjac vermicelles  Chrononutrition  GP: Glucides-Protéines  Méthode Montignac  PL: Protéine-Lipides  

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Champignons farcis… à la bolognaise

Champignons farcis… à la bolognaise

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   Pour 4 personnes   Valeurs nutritionnelles moyennes par champignon:   325kcal. Protéi...

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Tags : arômes  boeuf  champignon  champignons  entrée  légumes  Gluten Free  déjeuner  Avec SON  2. Phase croisière (PP/PL)  2. Apéritifs & Entrées  3. Plats  3. Phase consolidation (CONSO)  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  GP: Glucides-Protéines  Méthode Montignac  PL: Protéine-Lipides  

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Escalopes à la “crème” et champignons

Escalopes à la “crème” et champignons

Queue de cabillaud rôti, tomates provencales et sa sauce ...

Queue de cabillaud rôti, tomates provencales et sa sauce chien chaude

Salade de jeunes pousses à l’oeuf poché, vinaigrette bals...

Salade de jeunes pousses à l’oeuf poché, vinaigrette balsamique chaude

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   Pour 1 personne   1 oeuf   200g de mélange de salade de jeunes pousses (épinards, mâc...

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Tags : arômes  entrée  légumes  oeuf  Gluten Free  déjeuner  2. Phase croisière (PP/PL)  2. Apéritifs & Entrées  3. Plats  9. Fast-food  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  Chrononutrition  Charcuterie/Oeufs  GP: Glucides-Protéines  Méthode Montignac  PL: Protéine-Lipides  

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Wrap d’omelette… à la salade

Wrap d’omelette… à la salade

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   Pour une wrap d’omelette   2 oeufs   persillade   Une salade   1 tranche de jambon, c...

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Tags : arômes  entrée  légumes  oeuf  Gluten Free  Protéines-Légumes (PL)  Plats complets (Légumes et Protéines)  2. Phase croisière (PP/PL)  Recettes par ingrédients & type de cuisson  Recettes par phase  3. Plats  Recettes par type de repas  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  Méthode Montignac  PL: Protéine-Lipides  Régime hyperprotéiné  

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Tomates à la provençale {sans chapelure}

Tomates à la provençale {sans chapelure}

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   4 tomates   3-4 gousses d’ail, dégermées   Plusieurs branches de persil   Sel   Poivr...

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Tags : sans oeufs  entrée  légumes  arômes  Avec SON  Protéines-Légumes (PL)  2. Phase croisière (PP/PL)  4. Accompagnements  Légumes (PL)  Recettes par ingrédients & type de cuisson  Recettes par phase  2. Apéritifs & Entrées  Recettes par type de repas  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  sans lactose  Sans Arômes  GP: Glucides-Protéines  Méthode Montignac  

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Rouleaux de printemps (sans galette de riz)

Rouleaux de printemps (sans galette de riz)

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   Pour 3 à 4 rouleaux   1 salade romaine *   1 paquet de vermicelles de konjac   Du jam...

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Tags : entrée  légumes  arômes  Gluten Free  Nouvel An chinois  cuisine du monde  déjeuner  Blancs & jambon (de dinde  porc & poulet)  2. Phase croisière (PP/PL)  4. Accompagnements  Légumes (PL)  2. Apéritifs & Entrées  Aliments particuliers  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  Finger-food (avec les doigts)  Konjac vermicelles  GP: Glucides-Protéines  Méthode Montignac  

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Tartare de tomates au basilic

Tartare de tomates au basilic

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   Pour 2-3 personnes   4 tomates   1cs de vinaigre de sucre de canne   1 échalote, fine...

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Tags : salade  entrée  légumes  arômes  Gluten Free  Diner  Protéines-Légumes (PL)  2. Phase croisière (PP/PL)  Recettes par ingrédients & type de cuisson  Recettes par phase  2. Apéritifs & Entrées  9. Fast-food  Recettes par type de repas  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  Recettes Chrononutrition  GP: Glucides-Protéines  Méthode Montignac  PL: Protéine-Lipides  

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Omek houria: salade épicée de carottes écrasées

Omek houria: salade épicée de carottes écrasées

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   L’omek houria (ou Ouria) est une salade tunisienne, composée de carottes bouillies, é...

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Tags : entrée  légumes  carottes  arômes  Gluten Free  micro-onde  cuisine du monde  Diner  2. Phase croisière (PP/PL)  4. Accompagnements  Légumes (PL)  2. Apéritifs & Entrées  9. Fast-food  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Mode de cuisson particulière  Avec/Sans Oeufs  Chrononutrition  GP: Glucides-Protéines  Méthode Montignac  

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Salade de carottes tricolores rôties

Salade de carottes tricolores rôties

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   Plusieurs carottes à l’ancienne: blanches, jaunes et violettes bio   Quelques carotte...

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Tags : arômes  carottes  entrée  légumes  Gluten Free  huile  Diner  déjeuner  AVEC tolérés  2. Phase croisière (PP/PL)  4. Accompagnements  Légumes (PL)  2. Apéritifs & Entrées  9. Fast-food  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  Méthode Montignac  PL: Protéine-Lipides  

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Carottes béchamel au gratin {sans fécule, sans farine, sa...

Carottes béchamel au gratin {sans fécule, sans farine, sans fromage}

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   3 carottes   250ml de lait écrémé   3ml de gomme de xanthane ou gomme de guar**   Poi...

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Tags : légumes  carottes  arômes  Gluten Free  micro-onde  Protéines-Légumes (PL)  2. Phase croisière (PP/PL)  4. Accompagnements  Légumes (PL)  Recettes par ingrédients & type de cuisson  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Mode de cuisson particulière  Avec/Sans Oeufs  5. Crèmes  Sauces & Tartinades  Avec Arômes  GP: Glucides-Protéines  Méthode Montignac  PL: Protéine-Lipides  

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Wrap au son d’avoine… au boeuf thaïlandais et sa sauce ta...

Wrap au son d’avoine… au boeuf thaïlandais et sa sauce tartare allégée

Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)   Pour 2 ou 3 galettes pour wrap   2cs de son d’avoine, mixé   1cs de son de blé, mixé ...

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Tags : arômes  boeuf  légumes  oeuf  déjeuner  liquide  Avec SON  2. Phase croisière (PP/PL)  2. Apéritifs & Entrées  3. Plats  9. Fast-food  Aliments particuliers  Avec/Sans SON  Avec/Sans TOLERES  Avec/Sans Oeufs  Avec des blancs d'oeufs  Finger-food (avec les doigts)  5. Crèmes  Sauces & Tartinades  Blanc oeuf en poudre  Méthode Montignac  

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